La question paraît simple : «L’activité physique permet-elle de prendre du poids ?» La réponse semble simple également : «Oui, à condition de manger suffisamment et correctement.» Mais la réalité n’est pas si évidente. La pratique sportive et les troubles du comportement alimentaire sont très liés, et de nombreux/ses athlètes d’endurance ont une alimentation très restrictive, avec l’espoir d’améliorer leur performance. La pratique du sport n’est donc pas anodine après une anorexie mentale et il ne faudrait pas qu’elle contribue à une rechute. Cela dit, une activité physique régulière, par exemple de la course à pied, du vélo ou de la natation, voire du fitness, peut contribuer à augmenter la masse musculaire, donc le poids. Elle permet surtout de remettre en condition un organisme affaibli. La condition pour que cette prise de poids se déroule de manière harmonieuse est de consommer suffisamment de carburant (glucides et lipides) pour éviter que les protéines soient gaspillées comme source d’énergie ; ces dernières doivent être épargnées pour construire la masse musculaire. Nul besoin d’en consommer de grandes quantités (sous forme de suppléments ou autre) car l’excès de protéines est éliminé par les reins, ce qui est plutôt néfaste.

«In fine», chaque gramme de poids corporel doit entrer par la bouche, donc il n’y a pas d’autre solution, pour augmenter son poids, que de manger (un peu) plus que ce que l’on dépense…

Prof. Maaike Kruseman, HEdS-Genève

Prof. Bengt Kayser, Université de Genève

C'est quoi la 'fatigue'? Pas si simple de définir cela. On peut par exemple parler d'une fatigue musculaire; quand on a fait un effort, la force musculaire peut, de façon temporaire, être diminuée. Ou d'une fatigue mentale, que l'on peut observer après un effort de concentration prolongé. La fatigue ressentie à la fin de la journée, même si on «n’a pas fait grand chose», et plutôt de l'ordre du sommeil et du rythme journalier (circadien). On ne sait pas encore très bien pourquoi on dort, mais c'est probablement pour donner à l'organisme l'occasion de se remettre en état pour une nouvelle journée active. Le sentiment de fatigue et de sommeil du soir est ainsi 'programmé' par l'organisme, avec par exemple l'excrétion de l'hormone mélatonine qui nous fait bailler et nous incite à nous coucher. C'est donc normal de se sentir fatigué le soir, c'est une réaction normale de notre organisme pour profiter d'une nuit de sommeil.

Prof. Bengt Kayser

Directeur

Institut des sciences du mouvement et de la médecine du sport

Université de Genève

'Mets ton manteau, sinon tu vas attraper froid!' me disait ma grand-mère. Avait-elle raison? On n’en est pas tout à fait sûr. Oui, il y a plus de rhumes et de grippes pendant l'hiver; cela tient en partie à la meilleure survie de certains virus et au fait que l'on est plus à l'intérieur et en groupe (ce qui favorise le 'partage' des virus). Il est néanmoins aussi possible que notre défense naturelle (immunité) soit diminuée par l'exposition au froid (comme cela peut être le cas pour le très chaud!). L'effort a également une influence. Si des efforts modérés améliorent la défense immunitaire, un effort intense peut temporairement diminuer notre défense. Il y a donc probablement une part juste dans la remarque de ma grand-mère. Mais bon, il faut trouver le bon équilibre. Comme enfant il vaut mieux aller jouer dehors, aussi quand il fait froid, que de rester immobile devant l'écran .... Et c'est la même chose pour l'adulte en bonne santé.

Prof. Bengt Kayser

Directeur

Institut des sciences du mouvement et de la médecine du sport

Université de Genève

Deux parents aux yeux bleus peuvent avoir des enfants aux yeux non-bleus (vert, noisette, etc). Cela vient du fait que le phénotype "yeux bleus" ne dépend pas d'un seul gène (plus précisément: n'est pas simplement spécifié par la présence de deux allèles récessifs d'un seul gène), mais peut avoir plusieurs causes génétiques différentes. Si les deux parents ont les yeux bleus pour des raisons différentes, certains de leurs enfants peuvent avoir une constitution génétique ne correspondant pas aux yeux bleus. De même, deux parents aux yeux bleus pourraient avoir un enfant aux yeux vairons, car l'hétérochromie, accidentelle ou génétique, est une modulation de la couleur de l'iris.

Dr. Daniel Pauli

Section de biologie

Université de Genève

Le contrôle de la vessie est un mécanisme complexe qui dépend d’informations que le cerveau reçoit et analyse. Ces informations peuvent être directement reliées à la vessie, comme son état de remplissage, ou plus indirectes, comme le stress de la personne, la température, ou encore des informations sensorielles diverses, comme toucher de l’eau, entendre de l’eau couler, ou même rentrer à la maison. Ces informations agissent comme des signaux de remplissage de la vessie qui sont traduits par le cerveau en besoin d’uriner. Normalement, le cerveau contrôle cette sensation, analyse la proximité des toilettes et organise le comportement afin d’avoir le temps de se rendre aux toilettes pour vider tranquillement sa vessie. Parfois, la vessie est hyperactive et la sensation de besoin s’accompagne d’une contraction de la vessie et de fuites irrépressibles. Parfois aussi, le cerveau a «perdu» le réflexe de contrôler la vessie et la sensation de besoin d’uriner devient incontrôlable, l’urgence mictionnelle. Des traitements par exercices de contrôle vésical (physiothérapie) ou encore des médicaments peuvent être utiles.

Dr. Daniel Faltin

Service de gynécologie

Hôpitaux Universitaires de Genève

La taille moyenne d'un pénis en érection est de 13-15cm. En fait, en comparaison avec d'autres primates, tels que le gorille ou le chimpanzé, l'humain possède le pénis le plus grand, tant en termes absolus qu'en taille relative. Chez les vertébrés, il existe des pénis de toutes tailles. Par exemple la taille du pénis de la baleine bleue peut atteindre plus de 2 m. À l'inverse, la plupart des oiseaux n'en possèdent pas et l'accouplement entre un mâle et une femelle s'effectue en apposant leurs cloaques. Plus surprenant, chez la hyène tachetée, la femelle possède également un pénis de taille similaire au mâle. Lors de la mise bas, les petits de la hyène doivent passer au travers de ce pénis!

Dr. Serge Nef

Faculté de médecine

Université de Genève

Chez l'humain, l'érection du pénis résulte de l'engorgement par du sang de cavités tubulaires tels que les corps caverneux et le corps spongieux. Certaines stimulations sexuelles (visuelles, mécaniques, ...) induisent un état d'excitation qui, via le système nerveux, modifie le débit sanguin dans le pénis en augmentant l'arrivée de sang veineux dans les cavités. En parallèle, le drainage sanguin est réduit, ce qui conduit à un engorgement sanguin et une érection du pénis.

Dr Serge Nef

Faculté de médecine

Université de Genève

En l'état actuel des connaissances scientifiques, il est établi que les UVA ont un effet avéré sur la transcription des gènes et l'altération de l'ADN. Il est aussi démontré que l'application de crèmes solaires prévient ces altérations.

Dr. Damjan Nicolic

Service de Dermatologie et Vénéréologie

Hôpitaux Universitaires de Genève

Chez un adulte de 70 kg, il y a 20 à 25 mille milliards de globules rouges, soit 5 mille milliards par litre de sang, dont la durée de vie est normalement de 120 jours. Pour remplacer les globules rouges ‘vieux’ (sénescents, et donc retirés de la circulation sanguine), et maintenir ce nombre, la production quotidienne est estimée être de 200 milliards, soit environ un centième des globules rouges circulants.

Rapporté à la minute, cela fait …. Je vous laisse calculer…

(Réponse : 200 milliards / 1440 = environ 140 millions par minute !!!)

Prof. Thomas Lecompte

Service d’hématologie

Hôpitaux Universitaires de Genève

La "turbosieste", ou courte sieste de 10-20 minutes, est efficace pour combattre une baisse de vigilance, une fatigue ou une somnolence momentanées.

Peut-être que la première question à se poser est ‘comment se fait-il qu'on puisse se sentir anormalement somnolent ?’. L’une des causes principales est, évidemment, le manque de sommeil durant la nuit ou les nuits qui précèdent. Certaines pathologies qui perturbent le sommeil (apnée du sommeil, dépression) peuvent également jouer un rôle. Un repas copieux, certains traitements médicamenteux, ou l'alcool augmentent aussi la somnolence.

De plus, notre vigilance fluctue au cours de 24 heures, avec un pic de somnolence dans la nuit entre 3h et 6h du matin, puis un autre pic dans l'après-midi entre 14 et 16h. Ce pic de somnolence dans l'après-midi devient typiquement plus prononcé avec l'âge.

Maintenant, imaginons que nous n'avons pas assez dormi pendant une nuit et que nous nous sentons particulièrement somnolent en milieu d'après-midi ; est-ce que la turbosieste pourrait être réparatrice?

C'est en effet ce qu'ont montré plusieurs études. Il est intéressant de noter qu'il est préférable de faire une sieste courte de 10 minutes qui permettra de restaurer la vigilance et les performances dans des tests cognitifs d'attention et de concentration. Donc, très utile pour prévenir des accidents de la route ou du travail. Une sieste plus longue, par exemple de plus de 30 minutes, est également bénéfique, mais peut aussi entrainer ce qu'on nomme une inertie de sommeil au réveil, après la sieste, et qui se manifeste par une persistance de la somnolence pendant l'heure qui suit la sieste.

Sur le plan physiologique, la sieste correspond à une période de sommeil qui se caractérise notamment par une plus grande synchronisation de l'activité neuronale, visible sous forme d'oscillations lentes ou ondes sur l'électro-encéphalogramme, qu'on observe aussi pendant le sommeil nocturne. Des études récentes ont démontré que ces ondes du sommeil sont directement impliquées dans des mécanismes synaptiques de récupération après sollicitation pendant l'éveil et contribuent également à la consolidation de mémoires récentes, donc est bénéfique pour l'apprentissage!

Peut-être serait-il temps de réhabiliter la sieste? En effet, un tel repos économiserait une fatigue qui a un coût gigantesque, tant économique que pour la santé publique.

Site internet avec d'autres informations très intéressantes sur la turbosieste: http://www.turbosieste.ch/fr/accueil/bienvenue

Dr. Sophie Schwartz

Faculté de Médecine

Université de Genève